Coach sportif HIIT / Cross Training
Améliorez vos performances, boostez votre métabolisme, augmentez votre masse musculaire
Le HIIT est l'anagramme de HIGHT INTENSITY INTERVAL TRAINING, soit en Francais "ENTRAINEMENT FRACTIONNÉ À HAUTE INTENSITÉ".
Ce rythme d'entraînement permet réellement de booster le métabolisme. C'est à dire que les sollicitations physiques et physiologiques à haute intensité sur de courtes périodes avec des récupérations adaptées permettent une réelle amélioration des qualités d'endurance, de force, de puissance.
Pour en savoir plus sur les bienfaits du HIIT.
Le CROSS TRAINING consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. C'est un schéma d'entraînement parfait pour solliciter l'ensemble du corps avec un rythme intense.
Il est indispensable que la mise en place d'un tel entrainement soit adaptée au niveau du pratiquant et à ses objectifs.
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